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32 NOTAS
Cuidados de
la piel
CUIDAR LA PIEL Y PROTEGERNOS DE LOS RAYOS SOLARES AYUDA A EVITAR
DAÑOS, FORTALECER NUESTRAS DEFENSAS Y PREVENIR EL CÁNCER DE PIEL.
Nuestra piel está expuesta continuamente a los ala ancha que cubra el rostro, las orejas y el cuello;
rayos del sol y, por lo tanto, cuando más tiempo · Usar sombrillas de playa, que es recomendable
estamos bajo el sol, debemos extremar las precau- que sean de tela protectora oscura, ya que nos
ciones de protección. protegen más de los rayos ultravioleta;
· Usar tapabocas, de colores claros, ya que las telas
¿Cuáles son las estrategias recomendadas para claras protegen de los rayos infrarrojos que son
prevenir el daño que produce el sol en la piel? aquellos que producen calor (por debajo del tapa-
Los hábitos que debemos adquirir si nos vamos a boca también debemos aplicar protector solar);
exponer al sol son: · Usar siempre filtro solar o protector solar resis-
· La exposición recreativa al sol, en lugar de bus- tente al agua, tanto para rayos UVA como para
car el bronceado: disfrutar del sol como una ex- UVB. Para UVB deben ser factor 30 o mayores, en
periencia placentera. lo posible 50 y UVA alto o muy alto. Se denominan
· En lo posible realizar tareas y actividades a la resistentes al agua cuando su efecto se prolonga
sombra; por hasta 40 minutos y muy resistentes al agua
· Utilizar protecciones por medio de barreras fí- cuando su efecto dura hasta 80 minutos.
sicas: sombra, ropa, lentes de sol, son las más
efectivas y más económicas medidas; Las zonas del cuerpo más sensibles a los rayos sola-
· Incorporar el uso del sombrero, en lo posible de res son las áreas que menos han estado expuestas
