Sugerencias útiles para el retorno a clases

Además de para retomar las rutinas, el comienzo de las clases es una buena oportunidad para repasar algunas sugerencias vinculadas a la salud, la alimentación, la prevención de accidentes y otros aspectos vinculados con el cuidado de nuestros chicos. Coincidiendo con el retorno a clases, el Hospital Británico puso a disposición de sus socios y usuarios (www.hospitalbritanico.com.uy) una serie de consejos y recordatorios orientados a la promoción y el cuidado de la salud de los niños y adolescentes. Así en esta época se suele realizar el típico control pediátrico anual, al que se debe sumar el ocular y el odontológico, cuando correspondan, así como el chequeo de que las vacunas estén al día. La prevención en salud también incluye observar cuestiones como el tipo y peso de las mochilas y el comportamiento de los chicos en el transporte escolar. Las mochilas deben tener tirantes acolchonados y anchos, su contenido no debe pesar más del 20% del peso del chico, no debe ser colgada de un solo hombro, pues puede generar esguinces, y las que tienen rueditas resultan ser las más apropiadas, sobre todo si tienen mucho peso. Si los niños concurren al centro de estudios en camioneta, deben hacerlo con cinturón de seguridad, no deambular dentro de la misma y subir y bajar en los lugares reservados para ello. Si lo hacen en auto, además del cinturón de seguridad, deben usar la silla apropiada si correspondiere por la edad, y hasta los 13 años deben viajar en el asiento trasero. Si concurren a estudiar en bicicleta deben usar casco, transitar sobre la derecha, respetar las luces del semáforo y las señales de tránsito, y utilizar identificador para tornarse más visibles. Si se desplazan a pie, se debe evaluar si el niño está maduro como para manejarse solo en la calle, chequear que conoce bien el camino y que éste es seguro. La alimentación es otra de las grandes áreas a prestar atención. Es aconsejable elaborar un menú variado, que observe un alto contenido de frutas y verduras, tener presente que la mejor bebida es el agua y que las meriendas deben ser supervisadas por un adulto, para que contengan lácteos, cereales, fruta y pan, evitando las galletitas, alfajores, golosinas y snacks. Las tareas escolares deben ser supervisadas por un adulto y es aconsejable restringir el acceso a la computadora y a Internet, así como tener el televisor apagado, mientras el chico trabaja. Esta iniciativa se inscribe en la política permanente de prevención en salud que lleva adelante el Hospital Británico, involucrando a profesionales y personal de todas las áreas de la institución y desarrollando propuestas y actividades que aporten a una mejor calidad de vida de sus asociados.