Dormir de 7 a 8 horas por noche mejora tu calidad de vida:
- Optimiza la salud física y mental, disminuyendo el riesgo de sufrir obesidad e hipertensión.
- Durante el sueño, se eliminan toxinas que podrían provocar deterioro cognitivo o demencia.
- Además, se mantienen y mejoran las conexiones neuronales permitiendo un óptimo rendimiento de nuestra memoria al día siguiente.