La actividad física cotidiana

ES MAS FÁCIL Y SALUDABLE PARA VOS SUMAR MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA SI:  

Elongas a la mañana, al levantarte antes de la ducha, y a la noche, antes de acostarte.

Caminas para hacer las compras, usas menos el control remoto, aprovechas las actividades de la vida cotidiana para moverte.

Te bajas antes del colectivo, caminas al trabajo o a lo de un amigo.

Realizas pausas activas en tu rutina, elongas los músculos o caminando por la oficina, la casa o el barrio.

Elegis las escaleras en lugar del ascensor.

Practicas algún deporte regularmente o tomas la caminata como parte de tu vida diaria.

Elegís música y bailas.

Sacas a pasear a tu mascota.

A cualquier edad, llevar un estilo de vida activo, acompañarlo con una alimentación saludable y libre de tabaco, te permite mejorar tu calidad de vida. Recordá, con la Actividad Física añadís años a tu vida.